睡眠瘫痪症的意思：民间俗称的鬼压床或鬼压身，其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上这种现象被称为睡眠瘫痪症。这种现象不仅仅是出现在晚间睡眠的时候，在午休的时候也可能会发生。
出现睡眠瘫痪症的表现
睡眠瘫痪症一般出现在当你的睡眠处于半睡半醒的时候，同时会出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动，拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，而且你会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。
睡眠瘫痪症出现的原因
从医学上来讲，人们的因为我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼的做梦期，如果快速动眼期提早出现了，就会导致睡眠瘫痪，因为此时人的身体呈现出的是休息的状态，而大脑意识却从休息中清醒，这就出现半睡半醒状态，梦境与现实互相交错，导致身体与大脑不能协调一致，也就是说，身体不听大脑指挥了，因为此时全身的肌肉处于张力最低的状态，所以会造成想要动却动不了、想用力却使不出力的状况。
睡眠瘫痪症的防治方法
1、不要熬夜，维持正常的生活作息，保证睡眠质量。
2、注意保持乐观、开朗、放松的心情
3、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
4、设法减轻生活压力，学会做一个乐活族。
一般而言，人在压力比较大、极度疲劳、作息规律不正常、紧张、失眠、焦虑等情形之下，睡眠易提早进入快速动眼期，也就是做梦期，而发生睡眠瘫痪，其实睡眠瘫痪并不少见，任何年龄的人都会发生，不过，它可以算是一种正常的生理现象，对身体健康也不会有什么不良影响，因此不必过于忧虑。
